Vas a ver la auténtica causa que hay detrás de la inconstancia, la pereza, la ansiedad y la frustración y cómo quitártelas de encima de una vez y rapidito.
Pero antes, dime…¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?

Aunque parezcan situaciones muy distintas, en realidad son lo mismo.Hay una parálisis que quien la sufre no sabe de dónde sale ni cómo sacudirse de encima.Como en esta sociedad en la que se premian los logros, la constancia, la disciplina y levantarse a las 5.00 am, la fuerza de voluntad… la parálisis está fatal vista y eso hace que tengamos un discurso mental terrible.Nos decimos “lindezas” como:

Eres un desastre. Nunca terminas nada. A ver si te centras un poquito. ¿Otra vez vas a cambiar de idea? Ya decía yo que no ibas a durar más de 3 días. ¿Te has pasado toda la tarde tirada en el sillón sin hacer nada? ¿Qué tontería te ha dado por hacer ahora?

Y nos repetimos tantas veces estos mensajes que llegamos a creernos que es LA Verdad. Con mayúsculas.Pues de eso nada.

Si estás estancada no es por pereza ni falta de motivación. Lo único que pasa es que tienes el Sistema Nervioso desregulado. Ni más ni menos.Así que en tu subconsciente tienes activos programas de autodefensa que has ido acumulando en cada pequeño conflicto de tu infancia.La clave para superar la parálisis está en identificarlos y reprogramarlos con cariño y compasión. Y para esto no necesitas hacer años de psicoterapia, revivir traumas ni pasarte el día meditando en la posición del loto.

Lo sé de sobra porque he pasado toda una vida luchando conmigo misma, machacandome por no conseguir completar los proyectos que me proponía.Cuando lo que me ocurría era que siempre tenía el sistema nervioso desregulado (algo que, por cierto, nos ocurre a la mayoría).

A principios de mis 30, tenía un buen trabajo en San Francisco, pero estaba abrumada por el estrés, el insomnio, la ansiedad, los problemas digestivos y la sensación de haber dedicado toda mi vida a lo que se esperaba de mí y no a lo que realmente deseaba.Entonces di un cambio bastante radical: me mudé con mi pareja a un pequeño pueblo en el norte de Cáceres, (España) donde rehabilitamos una cabaña de piedra en medio de un olivar para vivir rodeadas de paz y tranquilidad.Suena idílico, ¿verdad? Y lo es.A pesar de eso seguía con el estrés desbocado y problemas digestivos serios. De nuevo estaba atrapada en el mismo ciclo de productividad forzada, ansiedad, agotamiento profundo y parálisis.Pero ya no tenía la excusa de que era por la presión del trabajo y la ciudad. Así que tuve que asumir que la verdadera causa de mis problemas era cómo interpretaba la realidad y cómo manejaba mis emociones.Entender esto fue el primer paso para romper el ciclo. Decidí aprender de los mejores en inteligencia emocional, regulación del sistema nervioso y el impacto de los traumas en el cuerpo.Me di cuenta de lo limitante que es vivir con un sistema nervioso desregulado; mis miedos, dudas y ansiedades no eran partes innatas de mi ser, sino señales de mecanismos de supervivencia que ya no me servían.Al aprender a regular mi sistema nervioso, reenfocar mis pensamientos y reprogramar mi subconsciente, conseguí por primera vez vivir en el presente sin esa carga emocional que acarreaba desde la infancia.Ha sido una liberación total.Ahora ayudo a otras personas a romper con la parálisis, el agobio y la procrastinación, gracias a las herramientas que he visto que realmente funcionan para lograrlo.

El objetivo es que llegues a un estado de UNSTUCK para que salgas de esa parálisis y vivas tu vida como te salga del moño.Sin dudas. Sin miedos. Sin bloqueos.

Regular tu sistema nervioso

Para saber qué te saca de tu eje y que puedas volver ahí cada vez de forma más rápida.Todos conocemos muchísimas formas para evitar el estrés: mindfulness, ejercicios de respiración, visualizaciones, grounding, estados meditativos, etc.Son técnicas que funcionan de maravilla…...pero si las utilizas sin comprender qué sucede en tu interior cuando estás estresada o paralizada, se quedan muy cortas. Se vuelven un simple parche.Para sacarle todo el partido a estas técnicas antes necesitas conocerte muy bien:¿Cómo reaccionas ante el estrés? ¿Confrontas, evades, complaces o te paralizas?Según cómo reaccionas a una técnica funcionará mejor que otra, así que las exploramos juntas para darle a tu sistema nervioso exactamente lo que necesita para equilibrarse (que puede ser activa o relajación, según tu caso).

Self Leadership (liderazgo interno)

Imagínate que tu mente es como un avión lleno de pasajeros. Un pasajero es quejica, la otra tiene miedo a las arañas, otro apaga 7 veces el despertador antes de salir de la cama…Todos tenemos un montón de partes internas, unas más protagonistas que otras.Cuando somos pequeños, ante miedos o trauma, estas voces más potentes cogen el mando (con buena intención, eh, que solo lo hacen para protegerte).Pero, con el tiempo, deja de ser operativo que ellas tomen las riendas. Es el piloto el que tiene que dirigir el avión, no los pasajeros.Gracias al liderazgo interno tú vuelves a estar al mando porque aprendes a entender, sanar y reenfocar esos patrones de pensamientos, creencias y hábitos del pasado. Así logras que, en vez de limitarte, te sirvan para lograr esos cambios que quieres hacer.La fuerza de voluntad es una patraña.Es casi imposible cambiar de hábitos a base de fuerza de voluntad.Solo puedes cambiar los hábitos que no te sirven si entiendes por qué los tienes y qué relación existe entre tus pensamientos, emociones y comportamientos.
Entonces escuchas tus pensamientos, con amor y compasión, para cambiar tu percepción, dirigir tu enfoque y reinterpretar tu realidad.En este proceso de indagación transformas tu relación contigo, con tus seres queridos y la vida misma.

Nutrición Integrativa

Aquí vas a observar la nutrición en un sentido amplio:¿De qué te nutres? ¿Qué amistades, trabajos, películas, noticias y comida entra en tu cuerpo?La calidad de lo que nos nutre influye absolutamente en la calidad de nuestra salud.Solo cuando tienes el sistema nervioso regulado y el avión no lo pilota cualquier pasajero loco tiene sentido hacer cambios en lo que te nutre o te quita energía.Cambios realistas, accesibles y sostenibles para estar más vitales y, aunque suene utópico, más felices.

Paso 1. HABLAMOS

Un primer contacto para que me cuentes en qué punto estás, qué quieres lograr, si tienes algún bloqueo detectado.

Paso 2. EN MARCHA

Si todo encaja, nos ponemos manos a la obra con las sesiones de coaching (online o presenciales).Y diseñamos un programa 100% adaptado a ti, que tiene en cuenta los 3 pilares que hemos visto antes.Y tu biotipo, tus objetivos, preferencias, estilo de vida y cualquier necesidad específica que tengas.

Preguntas Frecuentes

¿Becoming UNSTUCK es online o presencial?

Las dos.Podemos hacer sesiones presenciales si vives en La Vera.Si estás en cualquier otro lado las hacemos online. Tengo clientes en California, Boston, Barcelona, Buenos Aires.La distancia no es un problema para este proceso.

If you're stuck, it's not because of laziness or lack of motivation. The real issue is a dysregulated nervous system. That is all.In your subconscious, you've got programs designed to protect you that were coded a long time ago, probably when you were a kid, but they're still running as if you are still that kid.The key to getting unstuck is to identify those programs and rewrite them with tenderness and compassion.The best part is, you don't need years of psychotherapy, rehashing every past trauma, or spending all day meditating in the lotus position to do this.

The aim is to get UNSTUCK, to shatter that paralysis, and embrace life to the fullest—free from fears, doubts, or limiting beliefs.

Regulate your nervous system

So you can quickly figure out what throws you off balance and bounce back in no time.We've all heard about the strategies that can work wonders: mindfulness, breathwork, visualizations, grounding, meditation, and the list goes on.Sure, these strategies can be lifesavers for our nervous system......but unless you understand what triggers your stress or that state of functional paralysis, they're just not going to cut it. They end up being no more than a temporary fix.To really make them work, you've got to start by knowing yourself inside and out:How do you tend to react when stress hits? Do you face it head-on, dodge it, try to please everyone, or freeze in place?Your response makes all the difference in which strategies will actually do the trick. We dive into them together to pinpoint the perfect fit for your nervous system's needs—whether it's about activation, relaxation, or a little bit of both.

Self Leadership

Picture your mind as an airplane packed with passengers. One's a complainer, another wants to manage every aspect of life, and a third hits the snooze button seven times before finally rolling out of bed…We've all got a host of inner characters, each vying for the spotlight at different times.When we're young and encounter situations that trigger our fears, doubts, or even traumas, these characters take the helm of the plane. (They mean well—they're just trying to keep you safe.)But as we grow older, their tactics become counterproductive and instead of helping you navigate, they start getting in the way... After all, it's you—the pilot—who should be calling the shots, not the passengers.Through cultivating self-leadership, you reclaim control. You learn to understand, heal, and redirect those old thought patterns, beliefs, and habits. In doing so, those inner characters adapt their strategies. Instead of holding you back, they become allies in your journey, propelling you toward your goals and personal growth.WILLPOWER IS A SHAM.Relying solely on willpower to change habits is a recipe for disappointment.True change only comes when you understand the intricate interplay between your thoughts, emotions, and actions. By approaching your inner voices and thoughts with kindness and empathy, you can shift your understanding of events, reshape your perception of reality, and choose more constructive responses.This journey of self-discovery reshapes not only your relationship with yourself but also with your loved ones and with life itself.

Integrative Nutrition

Integrative Nutrition broadens our understanding of nourishment:What feeds you? Which relationships, careers, media, and products do you consume?The quality of what we consume directly impacts our quality of life.Only when your nervous system is regulated and you're at the helm of the airplane—not the passengers—can you truly grasp what fuels you, what drains your energy, and begin to make lasting changes.This time, those changes can be not only practical and achievable but also enduring, leading to more vitality and, dare I say it, happiness.

Step 1. WE TALK

We start with a conversation where you can tell me where you are, where you want to be, and what's standing in your way.

Step 2. WE GET STARTED

If we're a good match, we dive into coaching sessions (either online or in-person).Together, we craft a program tailored entirely to you, keeping in mind the three core strategies I mentioned earlier.We consider your biotype, objectives, preferences, lifestyle, and any other specific needs you may have.